ทําไมต้องสูบบุหรี่- บันทึกสุขภาพของคุณช่วยชีวิตของคุณ! หัวพอต

ออกกําลังกายทุกวัน หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความจุของปอดของคุณจะดีขึ้น ทําให้การออกกําลังกายง่ายขึ้นแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์เคยเป็น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณ จํากัด การเพิ่มน้ําหนักที่อาจเกิดขึ้น เอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยใช้แผ่นขอบมีอาการถอนจํานวนมากแม้ว่าผลของพวกเขาไม่สามารถเปรียบเทียบกับนิโคตินได้

การเลิกไก่งวงเย็น – การเลิกไก่งวงเย็นหมายถึงการยอมแพ้โดยไม่มีการเตรียมการเลย มันเหมือนเลิกกะทันหัน นี่เป็นเทคนิคที่ดีสําหรับผู้ใช้ทางสังคมระดับสูงถึงปานกลาง

โปรดจําไว้ว่าเมื่อสูบบุหรี่เพื่อให้เตาอบปิดและครอบคลุมเป็นสิ่งล่อใจที่จะดําเนินการกับการตรวจสอบทั้งหมด คือการได้รสชาติสโมคกี้นั้นมาเป็นมื้ออาหาร

พาคุณหมอไปสร้างความมั่นใจ พูดกับเขา แรงจูงใจและการให้คําปรึกษาของเขารับประกันความก้าวหน้า ทําหน้าที่กระตุ้นขวัญกําลังใจครั้งใหญ่ นอกจากนี้ยังจะเป็นไปในทิศทางที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่

การพักผ่อนที่ดีจะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางและอยู่ห่างจาก cigs ที่เป็นอันตราย หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่าต่อสู้ การนอนหลับอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทําให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยเร่งขั้นตอนการกู้คืนของร่างกาย

ผลบวกของการหยุดสูบบุหรี่เกิดขึ้นหลายชั่วโมงเมื่อคุณหยุด ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติอีกครั้งและการไหลของออกซิเจนจะถูกควบคุม ด้วย 3 เดือนหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่สภาพปอดของคุณจะดีขึ้น ความเสี่ยงของการติดเชื้อก็จะลดลงเช่นกัน

ถามตัวเองว่าพร้อมจะคืนดีไหมถ้าวันนี้งานเลิกสูบบุหรี่? มันอาจจะตีคุณขึ้นสําหรับร่างกาย? สล็อตเว็บตรง มันจะเสียค่าใช้จ่ายทางการเงินสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณถ้าไม่ต้องการเลิกเร็ว ๆ นี้? อย่าผ่านคําถามเหล่านี้อย่างประณีต ต่อสู้กับพวกเขา รับอารมณ์และมองดูความเจ็บปวดที่การสูบบุหรี่ได้รับและยังคงมอบให้คุณต่อไป นอกจากนี้ให้เขียนคําถามเหล่านี้พร้อมกับคําตอบที่คนเหล่านี้เขียนลงไปเพื่อให้คุณเห็นพวกเขา ตระหนักถึงน้ําหนักที่มากขึ้นเมื่อถามราคาที่คุณรับประกันการสูบบุหรี่

พยายามกระตุ้นงานอดิเรกเชิงบวกและซึมซับจิตใจที่จะเบี่ยงเบนความคิดของคุณจากการสูบบุหรี่ คุณข้ามถนนอย่างแน่นอนเมื่อคุณอยากจะถือบุหรี่หนึ่งสูบ แต่พยายามควบคุมตัวเอง นี่คือก้าวแรกของคุณกับความสําเร็จ นอกจากนี้การบริโภคควันแบบพาสซีฟจะเป็นอันตรายต่อ บริษัท ของคุณมากขึ้น ดังนั้นพยายามหลีกหนีจากสถานที่หรือโอกาสที่คุณเองจะถูกล้อมรอบด้วยคนที่สูบบุหรี่